Além dos cuidados específicos com os fios, alguns alimentos podem ajudar, e muito, na saúde e beleza do cabelo!Separamos dicas bem legais pra vocês:
Arroz integral: contém biotina, vitamina que ajuda a estimular o crescimento do cabelo.
Aveia: possui silício, mineral que auxilia na produção de colágeno, proteína que faz parte da estrutura capilar.
Azeite de oliva extravirgem: fonte de gorduras insaturadas, ajuda no bom funcionamento das glândulas sebáceas, garantindo a lubrificação.
Chia: rica em ômega 3, que age como poderoso antioxidante, fortalecendo as cutículas do cabelo.
Gérmen de trigo: rico em vitamina E, que protege a oleosidade natural do couro cabeludo e melhora a circulação. Excelente para dar força e brilho aos fios.
Geleia Real: fonte de biotina, vitamina relacionada a melhora dos fios.
Levedo de cerveja: fonte de vitaminas do complexo B, ajudam a nutrir o couro cabeludo.
Nozes: fonte de zinco, estimula a multiplicação das células, favorecendo no crescimento e fortalecimento dos cabelos.
Quinua: excelente fonte de proteína. Os fios capilares são formados basicamente por proteína (queratina). Portanto, inclua esse alimento na dieta para manter a integridade dos fios.
Semente de abóbora: fonte de magnésio, mineral que atua na renovação celular. Por isso, dá força para o crescimento do cabelo.
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