A água é um componente
importante de todos os tecidos corporais, sendo um meio necessário para a
função celular e para todas as reações. Ela é essencial em processos
fisiológicos da digestão, absorção e excreção. Com isso melhoramos nossa pele,
cabelo e unhas.
Relaxe! Dedicar alguns
minutos da manhã à mente é uma fórmula eficaz para conseguir mais disposição.
Ao acordar, tente relaxar, meditar e mentalizar com muita calma o que você vai
fazer durante o dia, assim, evita o cansaço mental e físico.
O cigarro faz mal para o
todo o aparelho respiratório (seu e de quem está ao seu lado) e para a saúde
como um todo. Isso sem contar nos danos que ele pode fazer à sua pele. O fumo
diminui a oxigenação da pele deixando-a amarelada.
Pratique exercícios
moderados diariamente. Com certeza você ficará mais animado e bem-disposto,
além de condicionar o corpo e fortalecer as defesas do organismo.
Dormir é essencial para
restaurar a atividade cerebral. O recomendado para adultos é de seis a oito
horas por dia, do sono que chamamos de reparador.
Protetor solar, se você não
gosta do cheiro, peça a sua dermatologista uma fórmula preparada especialmente
para você, unindo o seu hidratante diário e a proteção contra os raios ultravioleta
Alimentação! Dê preferência
aos alimentos antioxidantes, como os oligoelementos (ferro, zinco, cobre,
magnésio, selênio etc.), que combatem os radicais livres, o envelhecimento
precoce e o desequilíbrio de nutrientes que acarretam diversas doenças em nosso
organismo.
Conheça o seu corpo; ele
nos avisa com sinais as necessidades importantes, como comer (fome) e dormir
(sono). No caso da dor, por exemplo, é um aviso para buscar a sua causa real,
portanto nunca ignore a dor ou a suprima com drogas sem procurar a raiz.
Matéria: RevistaSaúde
